¿Están sanos los abulenses?
MMG /DICYT En plena vorágine navideña, cuando los atracones alimenticios y las noches de fiesta merman la salud de todos, la Asociación de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios de Ávila ha sacado a la luz un informe sobre el estilo de vida de los abulenses en los que estos no salen del todo bien parados. Según este análisis, un 50% de los abulenses reconoce dormir menos de siete horas diarias, cuando la teoría médica asegura que lo saludable sería dormir una media de ocho horas al día. Es más, sólo un 33% reconoce dormir esas ocho horas e, incluso, un 15% reconoce dormir menos de seis horas diarias.
En este sentido, el análisis médico del estudio argumenta que esto nunca es beneficioso para la salud de la persona, ya que la falta de sueño puede producir desde obesidad en el caso de los niños a problemas cardiovasculares en los adultos. Además, hay que tener en cuenta que la falta de sueño hace que el cerebro pase a un estado de actividad más primitivo.
Y es que, el sueño es necesario para poner en orden nuestros circuitos cerebrales emocionales. Pero cuando las horas de sueño necesarias no se alcanzan, el lóbulo prefrontal del cerebro encargado de regular la actividad emocional, no logra activarse y se bloquea fomentando el que las emociones actúen sin ningún control y generando reacciones desproporcionadas ante causas insignificantes.
Pero el sueño no es el único aspecto que aborda el estudio realizado bajo el auspicio de la Confederación Nacional de Amas de Casa, Consumidores y Usuarios (Ceaccu). De hecho, buena parte de sus análisis se centran en la alimentación. En este aspecto puede destacarse, también por lo negativo del dato, que a pesar de que una mayoría de los abulenses confiesa estar preocupado por llevar una dieta sana (el 64%), gran parte de los mismos reconoce que su alimentación dista mucho de ser la más adecuada. Un ejemplo de esto lo refleja a las claras un dato: el 72% de los entrevistados reconocieron que no realizan un desayuno adecuado, cuando todos los nutricionistas advierte que esta comida es la más importante del día (un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona, además, una ración de seguridad de muchos nutrientes).
Y la lista de carencias alimenticias entre los abulenses no ha hecho más que empezar. Según el estudio, solo el 37% de la población toma las frutas y verduras en proporciones consideradas sanas, al igual que el 21% está por debajo de lo recomendado en consumo de pescados y el 9% en lo que se refiere a las legumbres. En cambio, si se trata de alimentos con exceso de grasa o de sal, como la bollería o los precocinados, la cifra aumenta al 15%.
Y a esta falta de interés por la alimentación, habría que añadir, además, el hecho de que casi la cuarta parte de las personas entrevistadas reconociera haber realizado alguna dieta de adelgazamiento. Pero lo más preocupante es que el 6% de ellas lo hicieron sin apoyo médico.
En cambio, y para que no todo sea negativo en este estudio, los abulenses pueden presumir de conformar una población nada sedentaria. Así, un 65% de los encuestados aseguró que realiza algún tipo de ejercicio físico. Y aún más, un 82% confesó realizarlo de forma moderada, como puede ser caminar.